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Viernes 22 de noviembre 2019

El test que te dice si eres altamente sensible

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El test que te dice si eres altamente sensibleFoto:

Las Personas Altamente Sensibles (PAS) suponen el 20% de la población. Puede que hasta tú seas una de ellas y nunca te hayas parado a pesarlo, a pesar de que llevas toda la vida disfrutando y sufriendo sus efectos. Las personas altamente sensibles viven el mundo de una manera mucho más compleja que las personas que no pertenecen a este grupo; así, merece la pena que nos detengamos un momento para conocer sus peculiaridades.

Ser una persona delicada, tierna, comprensiva, intuitiva, susceptible, sutil, calurosa, efusiva, impresionable, empática… no te hace una persona débil. Al contrario, ser asíes una fortaleza. Lo ha dejado claro Kathrin Sohst, terapeuta especializada en alta sensibilidad, autora del libro ‘El poder de la sensibilidad’, que ofrece unas pautas sobre cómo aprovechar la intensa percepción que caracteriza a estas personas para gozar de un sexto sentido maravilloso.

Con esta idea, Sohst quiere animar a las personas altamente sensibles a aceptarse a sí mismas y a convertir este rasgo en un punto fuerte, con recursos suficientes para enfrentarse a determinadas situaciones y hacer que sensibilidad y fortaleza, dos conceptos aparentemente tan opuestos como el fuego y el agua, se atraigan. “Ser distintos a los demás -explica Sohst- no es una carga. Es parte de la diversidad y un regalo de la creación. La alta sensibilidad es una capacidad de percibir muy valiosa. Las personas que la tienen son muy sociables, responsables, empáticas y creativas. Si reconocen sus necesidades, pueden vivir plenamente sus fortalezas y dar una oportunidad a sus sueños”.

Si eres una persona altamente sensible, seguramente habrás notado que disfrutas de un marcado sentido de la belleza y de la estética, buen ojo para los detalles, excelente oído para la música y un olfato prodigioso. Pero hay más. Para saber realmente si eres altamente sensible, Sohst te propone la siguiente prueba, basada en sus conocimientos y experiencias que ha recopilado a lo largo del tiempo:

Deberás marcar con una cruz las afirmaciones con las que te sientas identificada:

  1. Oigo, veo, huelo y/o percibo los sabores con intensidad.
  2. Prefiero trabajar por mi cuenta y en silencio.
  3. Pienso las cosas interconectándolas, buscando una solución integral.
  4. Incluso cuando asisto con ganas a una fiesta, enseguida me molesta el exceso de estímulos.
  5. Tengo acceso a un mundo de fantasía inalcanzable para el resto.
  6. Me agobian los ruidos estridentes, las luces brillantes, los olores fuertes, la ropa ajustada y las multitudes.
  7. Cuando hay un exceso de estímulos sensoriales, prefiero retirarme a un lugar tranquilo donde poder estar sola.
  8. Para mí es muy importante sentirme valorada y trabajar en un entorno que se adapte a mis valores.
  9. Tengo pocos amigos, pero muy buenos, y me gustan las conversaciones profundas.
  10. Reacciono de forma intensa a los medicamentos, la cafeína, la teína, la nicotina y el alcohol.
  11. Tiendo a tener reacciones alérgicas.
  12. Percibo cómo están los demás y a menudo se desdibujan los límites entre mis propias sensaciones y las de los demás.
  13. Evito las noticias negativas y las películas con escenas de violencia, muerte o agresividad.
  14. Reacciono al estrés, la mala alimentación, la falta de ejercicio físico y un entorno estresante antes que otras personas.
  15. El aluvión de informaciones y e-mails no me sientan bien.
  16. Entre mis puntos fuertes están la empatía, la intuición y la creatividad.
  17. Cuando las personas no actúan en consonancia con mis valores o expectativas, debo esforzarme para no juzgarlas.
  18. Considero a muchas personas insensibles y/o desconsideradas.
  19. En situaciones críticas imprevistas mantengo la capacidad de actuar.
  20. A veces sé de antemano lo que ocurre y/o percibo de lejos las cosas malas de mi entorno.

Valoración:

Cuantas más cruces, más datos señalan que perteneces a ese 20% de personas altamente sensibles. Incluso si marcas un solo punto, puede significar que eres altamente sensible en ese único aspecto. Deberás empezar a tomar decisiones vitales que trasciendan tu zona de confort y afrontar la realidad disfrutando de lo que tú solamente puedes ofrecer.



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